MOVES by Madeline

Aplicația Moves oferă antrenamente săptămânale dinamice și eficiente pentru a vă ajuta să vă antrenați cu încredere în sală, acasă sau în deplasare. Eliminați ghiciturile în atingerea obiectivelor dvs. în fiecare etapă a vieții cu posibilitatea de a alege dintre programele care se potrivesc nevoilor dvs. Înregistrați antrenamentele, urmăriți progresul, atingeți reperele și prosperați într-o comunitate de motivație, ceea ce duce la consecvență și rezultate!

Caracteristici și detalii ale aplicației:

-Toate cele 6 programe disponibile pentru abonați

- Urmăriți programele de antrenament preprogramate împreună cu mii de alți membri Moves sau personalizați-vă pentru a se potrivi obiectivelor dvs.

-Descrierea exercițiului și demonstrația video disponibile pentru a vă ghida cu încredere mișcările

-Încălziri ghidate, mobilitate și modificări disponibile, programate de doctorul în terapie fizică

-Înregistrați antrenamentele și selecțiile personale de greutate pentru a vedea progresul în timp

-Urmărește prietenii și membrii comunității Moves pentru mai multă motivație și sprijin

Găsiți programul de antrenament potrivit obiectivelor dvs., de la începător la avansat:

MUȘĂRI SĂPTĂMÂNALE:

-Cel mai popular program Moves

-5 antrenamente nou programate în fiecare săptămână

- Concentrat pe modificări ale compoziției corpului, supraîncărcare progresivă și multe variații pentru a vă ajuta să rămâneți implicat și interesat

- Înrădăcinat în mișcările de bază de antrenament de forță

- Conceput pentru a construi mușchii slabi și pentru a crea un fizic puternic, funcțional, atletic

MUșcări pentru începători:

-Program progresiv de 6 săptămâni

- Conceput pentru a pune o bază solidă pentru oricine și pentru toți cei nou-și face exerciții fizice sau se întorc la el după o pauză

-Dezvoltat cu grija expertă de Brandon Moss, DPT

- Asigură în siguranță că puterea, coordonarea, echilibrul și forța de bază sunt construite, permițându-vă să progresați la o programare mai avansată fără răni sau epuizare

-Obiectivul este reducerea decalajului dintre doar începutul și încrederea de a progresa cu siguranță

MUȘĂRI DE RESURȚĂ:

-Ghid de 16 săptămâni

-Se concentrează pe antrenamentul hibrid de forță, mobilitate și fitness cardiovascular.

- Beneficii mari pentru ALERGĂTORI sau ATLEȚII DE ANDURANȚĂ care doresc să mențină o bază de forță și prevenire a rănilor, ajutându-și în același timp obiectivele de performanță cardio

MUșcări de forță:

-Program de 16 săptămâni

- Recomandat celor care au o bază existentă în antrenamentul de forță și doresc să-și maximizeze performanța prin suprasolicitare progresivă în timp

-Se concentrează pe antrenamente proiectate „împingere”, „tragere”, „coborâre” asociate cu antrenament de condiționare metabolică

- Accesul la o sală de sport sau la o varietate de greutăți și echipamente este obligatoriu pentru a maximiza acest plan: mreană, 4-5 perechi de gantere, suport pentru ghemuit, mașină de fierărie, bară de tracțiuni, benzi de rezistență, pas sau cutie

MAMA SE MISCĂ

- 24 de săptămâni (împărțit în 3 blocuri trimestriale repetabile))

-Program prenatal conceput pentru a oferi un program de antrenament sigur și eficient, care crește odată cu tine pe parcursul sarcinii

- Conceput cu grijă în colaborare cu un specialist în sănătatea femeilor și podeaua pelvină, scopul nostru este să vă oferim educația și încrederea pentru a vă naviga nevoile individuale în timp ce rămâneți activ, în siguranță și puternic.

Mutare. Sudoare. Shred: ORIUNDE:

-Ghid de 4 săptămâni

- Proiectat pentru confort și echipament limitat

- Antrenamentele sunt scurte, intense și ideale pentru spațiu sau echipament minim

-Greutatea corporală + benzile de rezistență sunt tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă termina antrenamentul în timp ce călătoriți sau la scurt timp

Aplicația Moves este disponibilă atât cu un abonament lunar, cât și cu un abonament anual. Abonații Moves au acces deplin la aplicația Moves și la toate programele, resursele și capabilitățile din cadrul acesteia.

Plata pentru aplicația Moves va fi debitată de pe cardul dvs. de credit prin contul iTunes. Abonamentele anuale sunt facturate cu taxa anuală totală la data achiziției. Utilizatorii cu abonament lunar sunt facturați în fiecare lună. Abonamentul se reînnoiește automat, cu excepția cazului în care este anulat cu cel puțin 24 de ore înainte de sfârșitul perioadei de abonament.

Abonamentele pot fi gestionate și reînnoirea automată dezactivată în Setările contului din iTunes după cumpărare. Prin descărcarea și abonarea la aplicația Moves, sunteți de acord cu Termenii și condițiile și Politica de confidențialitate: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service